março 30, 2012

Spring =)

Finalmente, a Primavera chegouuu.... um pouquinho friu ainda mais as flores estao simplesmente maravilhosas...
=]



março 29, 2012

Visiting World's Gym

Galera, Blz??
Final de Semana passado fomos conhecer a tao famosa "World's Gym" aqui nos EUA e aproveitamos pra gravar um pouquinho e mostrar pra voces!

Abraco ;)

março 19, 2012

Final de Semana: Finalmente SOLLLLL!

Oi galera, tudo bom com voces?
Finalmente a primavera chegou aqui e chegou com tudo... sol maravilhoso e um calorzinhu melhor ainda, nao dava pra ficar em casa!!
Resolvemos dar uma voltinha  e visitar uma praia que a gente nao conhecia ainda... LINDA! 
Alias voltinha nada, porque foi praticamente um treino de musculaçao subir e descer essas montanhazinhas de areia hahaha... =] otima opçao de exercicio aerobio nos dias de verao, queima uma caloria adoidada! =D

Aproveitem ;)





março 12, 2012

Outfit of the Day - Going to the Gym

Uhul... mais um "Outfit of the Day" pra voces meninas! =]
To indo pra academia ...






Shorts: Projeto Sport
Top: 25 de Março - Sao Paulo
Casaquinho: Walmart

Beijinhosss ;)

março 07, 2012

Outfit of the Day

Meninas, hoje fez um dia MARAVILHOSO aqui ! Acho que ta chegando a primavera =D






High Knee Boots: Kohls
Jeans: Guess
Leopard Green Top: Armany
Blazer: I don't know

Espero que tenham gostado =D

Ate a Proxima ;)

março 06, 2012

Meu Suplemento de Cada Dia !

Galera, fiz um video mostrando e contando pra voces todos os suplementos que eu tomo todos os dias.
Minao intencao nao é de influenciar ninguem a tomar, é apenas uma informacao para os curiosos =]
Espero que gostem!



Termogênicos têm a função de manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbias.

Whey protein é uma proteína completa de altíssima qualidade com altas concentrações de todos os aminoácidos essenciais. É conhecida como proteína anabólica, uma vez que é a proteína que mais aumenta a síntese protéica. Por ser uma proteína de rápida absorção, sua ação anticatabólica é interrompida cerca de 120 minutos após sua ingestão.

Syntha-6 é um suplemento que combina seis proteínas de altíssima qualidade, cada uma com diferentes taxas de digestão e distintos perfis de aminoácidos. Essa combinação garante a absorção das proteínas por até oito horas, o que é ideal para praticantes de atividades físicas intensas que desejam complementar a alimentação de forma eficiente. Para reforçar ainda mais, o Syntha-6 contém BCAA’s, glutamina, peptídeos, A2ZORB para uma digestão melhor, bem como MCTs e EFAs. Cada porção fornece cinco gramas de fibras para uma digestão mais lenta e maior absorção de nutrientes durante todo o dia.

Maltodextrina é um carboidrato complexo de absorção gradativa proveniente do amido de milho. Ela fornece energia durante a atividade física de longa duração e retarda a fadiga porque proporciona a liberação gradual de glicose para o sangue.

BCAA é a abreviação de "Branch Chain Amino Acids" que significa "aminoácidos de cadeia ramificada". Eles estão entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Os BCAA's constituem até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo.

Caseína é uma proteína de alta qualidade utilizada em suplementos de proteína e produtos em pó que substituem as refeições. Embora não seja tão conhecida quanto o Whey Protein, a caseína  é uma ótima fonte de aminoácidos que nosso corpo precisa para combater a perda de massa muscular e ajudar na formação de novos músculos. A caseína tem uma digestão mais lenta do que outras proteínas por isso geralmente indicada para se tomar a noite; ela nutre seus músculos por até incríveis 7 horas com grande efeito anti-catabólico, o que estimula um balanço positivo de proteínas no organismo.

março 05, 2012

Outfit of the Day =D

Oi meninas,
Hoje é um post diferente!
Vou começar a postar aqui no Blog meus "Outfits of the Day": as roupas que eu uso no dia-a-dia =]
Confesso que esta roupa hoje nao foi exatamente apropriada ... passei um pouco de frio hahaha mais achei bunitinha =]]
Espero que gostem =]




Beige Jacket: JCPenny
Brown Sweater: Khols
Jeans: Guess
Shoes: Puma
 Beige Scarf: I don't remember lol... 
Purse: Speedy 32 Louis Vuitton - Made in China lol


Beijos e Ate a proxima ;)

março 04, 2012

Molho Branco Light para Macarrao - Molho de Ricota

Galera, como hoje é sabado resolvemos comer algo diferente que nao saisse tanto da dieta: um macarrao com molho de ricota. UMA DELICIA!!










Ingredientes:

- 200g de ricota
- 150g de frango desfiado
- 1 copo de iogurte natural light
- Uma pitada de sal
- Salsinha picada
- 1/2 cebola pequena picada
- Noz - moscada ou Curry
- Pimenta - do -reino

Espero que gostem e aproveitem ;)

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março 01, 2012

Como deixar sua calça jeans na moda - Ripped Jeans

Galera, demorou mais chegou!
Mais um videozinhu ai pra voces espero que voces gostem =]



Beijos e Ate a proxima ;)